芝香茄汁牛肉意面的做法
步骤
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1
洋葱切末
步骤
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2
锅中加水和1匙盐，烧开后放入意面中小火煮8分钟
步骤
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3
锅中加入植物油，放入蒜末
步骤
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4
放入洋葱末
步骤
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5
放入牛肉末翻炒至变色
步骤
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6
加入番茄酱翻炒均匀
步骤
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7
倒入少许清水，加入黑胡椒粉和1匙盐拌匀
步骤
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8
汤汁收浓时放入吉士粉拌匀关火，浇在煮好的意面上即可
芝香茄汁牛肉意面的成品图
芝香茄汁牛肉意面的烹饪技巧
技巧
tips
炒意面酱的时候要小火炒，酱汁才会更浓郁
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.36
克
不吃
糖尿病人群
103.8
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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