治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法
步骤
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1
牛油果中加入柠檬汁，一小撮盐和适量的黑胡椒
步骤
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2
压成细腻的泥状
步骤
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3
2个鸡蛋中加入牛奶，搅拌均匀
步骤
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4
蟹柳用叉子弄成条状，也可手撕。放入鸡蛋中混合
步骤
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5
吐司放入早餐机压3分钟
步骤
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6
表面涂上压成泥的牛油果
步骤
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7
早餐机刷油预热
步骤
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8
倒入鸡蛋液和蟹棒
步骤
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9
底部微微凝固时将鸡蛋往中间推，成型即可
步骤
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10
将蟹柳滑蛋放下吐司上，表面撒黑胡椒
治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治的成品图
治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治的烹饪技巧
技巧
tips
没有三明治机的朋友可以直接将吐司放平底锅小火煎至两面金黄哟～
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.7
克
少吃
糖尿病人群
152.5
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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