制做芝麻研的做法
步骤
step
1
黑芝麻用小火炒熟炒香，晾凉备用。
步骤
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2
晾凉的芝麻装入九阳料理机的盒子里，放多少的高度按说明要求加入。
步骤
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3
盖住，将盒子拧紧在主机上，按点动按钮，转两下既可，然后倒出来。
步骤
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4
这是磨好的芝麻研。
步骤
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5
另外一半需要，添加了核桃仁。
步骤
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6
这是黑芝麻和核桃仁磨在一起的。（核桃仁含油量高，一次不能装太多）
步骤
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7
这是磨好的纯芝麻和芝麻与核桃仁合在一起的两种，芝麻与核桃仁的烙饼用，纯芝麻的既能拌菜也能烙饼用。
制做芝麻研的成品图
制做芝麻研的烹饪技巧
技巧
tips
炒芝麻一定要小火慢炒，炒出香味。
我用的是九阳料理机，按点动一下转四次，所以转两次时切断电源。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.6
克
不吃
糖尿病人群
441.9
大卡
不吃
减肥人群
36.7
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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