中种吐司的做法
1
将酵母加入水中，搅拌均匀，将酵母溶入水中
2
中种材料放入面包机桶里面，和面功能6分钟揉，到无干粉颗粒即可
3
然后拿出来揉成团，放在一个大盆里的，盖上保鲜膜，进行发酵
4
发酵时间为2小时，发酵温度为28度
5
发至面团拉起有蜂窝状即可
6
将发酵好的中种酵头剪成小块放到面包机里
7
再加入主面团材料，除黄油外，酵母放在面粉表面再盖上
8
面包机和面功能，搅拌13分钟，至到面团呈现扩展性能拉出厚膜来，再加入软化好的黄油
9
再开启面包机和面功能，搅拌10分钟，揉到面团完全扩展性能拉出薄膜来
10
揉好的面团，拿出来揉成圆，放在一个大碗里，盖上保鲜膜，进行基础发酵
11
面团的面温是26度，发酵温度是28度发至2倍大即可，手指沾面粉戳个洞，洞口无明显回缩不塌即为发酵好
15、 （步骤15）
12
基础发酵好后，再拿出来按压排气，然后再分割成8等份，再滚圆后盖上保鲜膜，进行面团松弛20分钟
13
松弛过后的面团，进行第一次整形，先拿出一个面团来，用擀面杖擀成长条
14
再翻面由外往内卷（要松松的卷起来，不要太紧）
15
全部弄好后盖上保鲜膜，然后再室温松弛分钟（静置的时间要足够，不够的话，最后烤出来的成品会收腰）
16
松弛15分钟后，拿出一个面团来用擀面杖擀成长条
17
再翻面由外往内卷，要松松的卷起来，不要太紧
18
再码入学厨的300克吐司盒里
19
放到发酵箱里，发酵功能，温度调到35度，湿度调为78%，进行最后发酵，发到模具的9分满就好
20
长帝空气烤箱提前预热好，上下火170度10分钟，放到预热好的烤箱里，170度32分钟，中途表面上色后记得盖上锡纸
21
出炉后要立刻开盖，再从高处震几下，把吐司里面的热气震出来，再倒出来，等待冷却，再切片就好
中种吐司的成品图
中种吐司的烹饪技巧
1、 室内温度28度以上的情况下要用冰水来调整面团
2、 打好的面团温度大概是在24-26度之间（如果超过了26度，那么发酵时要缩短时间）
3、 在整形时不要收得太紧会影响成品会使组织变粗
4、 出炉后的吐司要立刻倒出来晾，否则什么缩腰的
5、 配方用的面粉吸水性不同，要预留点水，不要一下子全倒入，本配方采用的是70%的中种，中种发酵的温度室温是26度，120分钟，也可以放入5度左右的冰箱冷藏17个小时，要注意一点是冰箱一定不能低于5度，低于5度中种面团发不起来
这道菜适合我吃吗？
控制少吃
尽量不吃
控制少吃
控制少吃
控制少吃
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
