猪肉冬瓜馅水饺的做法
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1
冬瓜去皮，去瓤，洗净
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2
切块
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3
擦丝，撒少许盐，挤出多余水分
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4
虾仁切碎，猪肉馅放盐，味精，香油，花生油酱油搅拌均匀
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5
把虾仁放入肉馅继续搅拌均匀
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6
放入挤好的冬瓜继续搅拌均匀
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7
面粉中放入适量的温水和好，醒面10分钟再用
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8
把面团揪成小剂子
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9
擀皮
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10
把馅放在面皮的中间，两边对折后，把边捏紧
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11
饺子包好后
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12
锅中水开后，放入饺子煮，开锅后，打一遍凉水继续煮至熟
步骤step
13
出锅装盘
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.69
克
不吃
糖尿病人群
204.4
大卡
少吃
减肥人群
8.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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