猪肉海苔烧的做法
步骤step
1
取100g低粉，加入玉米粒。
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2
加入煮熟并切碎的五花肉。
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3
加入菠菜碎。
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4
加入海苔碎。
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5
加入泡打粉。
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6
加入生抽。
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7
加入肉汤。
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8
加入鸡蛋。
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9
加入清水。
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10
搅拌成均匀的糊状。
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11
章鱼烧机器烧热，涂上适量植物油。
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12
倒入面糊。
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13
一面熟了以后用铁针翻动烧另一面。
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14
熟了以后摆放在盘子中。
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15
生抽料酒和糖混合均匀。
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16
加入淀粉。
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17
锅烧热，放入适量植物油。
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18
加入16中的汁。沸腾后关火。
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19
浇在14中的丸子上，上面撒上适量葱花即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
160.2
大卡
少吃
减肥人群
8.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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