猪肉蔬菜水饺的做法
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1
胡萝卜切碎末
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2
葱切碎花
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3
五花肉和包菜，用搅肉机打成混合的泥
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4
把所有材料混合在大盆里，加适量盐
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5
加适量味素，没有味素的用味精
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6
加胡椒粉
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7
加点香油
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8
再加适量生抽提鲜
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9
加一小抓白糖，会把肉的鲜甜味给提出来
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10
用筷子搅拌均匀
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11
准备饺子皮（市场买的现成的）
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12
把蔬菜肉泥用勺子装在饺子皮上
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13
把饺子皮对折，边缘折成花边捏紧
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14
码盘
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15
锅里烧开水，下饺子煮，在煮的过程中，要加二次冷水，这样里面的肉才会熟透
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
多吃
糖尿病人群
131.2
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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