猪肉苋菜水饺的做法
步骤step
1
面粉加清水和成光滑的面团，醒二十分钟，
步骤step
2
连肥带瘦的猪肉切成片，
步骤step
3
再剁成肉馅，
步骤step
4
猪肉馅放盆里，加油盐酱油五香粉蚝油姜粉拌匀，
步骤step
5
苋菜剁碎，（这个苋菜是用水烫过然后冻在冰箱里的）
步骤step
6
把苋菜碎倒在猪肉馅上，
步骤step
7
继续拌匀，
步骤step
8
醒好的面团，做成小剂，
步骤step
9
擀成皮，
步骤step
10
放上馅，
步骤step
11
包成饺子，
步骤step
12
全部包好，
步骤step
13
放入开水锅中煮熟。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.69
克
不吃
糖尿病人群
374.5
大卡
不吃
减肥人群
19.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
猪肉苋菜水饺相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢