猪肉野菜包子的做法
步骤
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1
准备野芹菜洗净
步骤
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2
肉馅加入葱姜末，料酒十三香，酱油耗油，盐鸡精，放入野芹菜，添加适量花生油和成馅料备用。
步骤
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3
面粉发酵粉加入适量温水和面，醒发2倍大。
步骤
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4
分成若干份
步骤
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5
擀皮
步骤
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6
包馅
步骤
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7
做成包子
步骤
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8
冷水上锅再次醒发10分钟
步骤
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9
水开蒸至20分钟左右
步骤
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10
装入盘中，喧软营养。
猪肉野菜包子的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.92
克
不吃
糖尿病人群
363.5
大卡
不吃
减肥人群
19.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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