猪油香蒜捞油麦菜的做法
步骤step
1
油麦菜用盐水泡10分钟后洗净，把根部与叶子部分分开切；
步骤step
2
锅中煮开水，放一点油和盐，先下根部焯一下再下叶子部分一起焯熟；
步骤step
3
然后把水沥干；
步骤step
4
加入猪油；
步骤step
5
加入蒜末；
步骤step
6
最后再下一点酱油拌匀即可！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
6.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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