猪油渣萝卜杂粮包的做法

猪油渣萝卜杂粮包

by meggy跳舞的苹果 · 3 收藏 · 929 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
杂粮830克 青萝卜3颗 油渣137克 3人份
辅料 others
酵母10克 温水490克 大葱1棵 适量 适量 酱油50克
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meggy跳舞的苹果
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开春了,家里冬储的大萝卜还有一筐,要趁着它们没变“糠”之前吃掉。快速消耗萝卜的方法就是吃馅了。用萝卜做馅蒸包子那简直就是美味啊!从小到大几十年,各种各样的萝卜蒸包子,吃起来没够。原以为江西长大的老公会不喜欢这北方的大萝卜馅包子,但没想到他更是稀罕得不得了。每次蒸这萝卜馅大包子,他能吃5、6个外加一碗稀粥,还说这是比大白菜馅还好吃的馅儿,可比那个庆丰包子强百倍!哟~这一说,北方的萝卜都要乐坏了!
蒸包子跟蒸馒头一样,要用高筋面粉,但是我平时没少做面食,左一袋右一袋剩下不少零七八碎儿的面粉,我敛吧敛吧给归一块儿。平时我用面包机揉面做面包习惯了,所以这次依然用这小助手揉面。本来想把黑全麦粉也用上,但一过秤发现这面粉已经有830克了,所以只用了荞麦面粉(中筋),月饼粉(中筋),小米蛋糕粉(低筋)。这筋度远远达不到包子面粉的筋度,所以我在面粉里加了一小勺盐来增加筋度。蒸出来的包子照样暄软。
前些日子熬猪油剩下的油渣没浪费,我把它切碎入油锅中煸炒一下,把其中多余的油脂逼出来,拌在萝卜馅里甭提有多香了。生萝卜直接蒸包子会出汤,而且有一股子生味,所以我家传统的做法是把萝卜擦丝焯熟使用。这一锅馅一盆面,蒸了22个大包子,连蒸箱带蒸锅全用上了。油渣混在萝卜馅中已经找不到踪影,但是喷香的口感让这大包子越吃越爱吃。萝卜具有消食、通气、止咳化痰的作用,特别是在春季感冒高发期,不妨多食用。

猪油渣萝卜杂粮包的做法

步骤 step

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

各种零七八碎的杂粮准备好,也可以直接用高筋面粉;图中的黑全麦面粉因为其它面粉量较大,所以我没使用;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

面粉、酵母、5克盐,适量温水入面包桶中,启动揉面程序10分钟,将材料揉成较光滑的面团;没有机器揉面,用手揉也是可以哒;因为我用的面粉是中筋和低筋面粉,加盐是为了增加筋度;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

面团太大,发酵好后会溢出面包桶,所以我把面团转移到大保鲜盒里,盖上盖子放在温暖处进行基础发酵;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

趁着面团发酵的时候来处理一下馅料:青萝卜清洗干净,外皮中的矿物质含量高,无需去掉;用其它萝卜也是可以哒;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

用擦丝器擦细丝,入凉水锅中,大火煮开8分钟,让萝卜丝彻底熟透;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

煮熟的萝卜丝捞出来入盆,晾到手能接受的温度时,取适量放在案板上,剁碎,再将其中多余的汁水攥掉;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

猪油渣我称了一下重量,137克,不是特别多,但是却比300克的肉馅还要香;把油渣切碎;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

炒锅中多倒一些油,先将一棵大葱末煸炒出香味,再将猪油渣入锅中煸炒至焦黄,油渣中的一些油脂被炒出来增加了油量;关火,倒适量酱油调色调味;萝卜比较吃油,所以油要比平时做馅时多放一些;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

将萝卜馅与油渣同入一盆,根据口味放盐,混合均匀备用;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

发酵好的面团是原来的2-2.5倍大,掀起面团,有均匀而细密的气孔;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

面团取出放在案板上,撒两把面粉揉5分钟,使面团重新变得细致,搓成细长的面条;切成大小均匀的剂子;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

将剂子按扁,擀成四周略薄中间稍厚的圆皮,取适量馅料放在圆皮上;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

包成自己喜欢的包子模样;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

将包好的包子放在铺了油布或者蒸布的屉子上,我包了22个大包子,蒸箱和蒸锅同时用上了;二次发酵20分钟左右;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

等包子比先前变得圆润些了,可以选择“蒸”功能,25分钟;用蒸锅可以开大火,上汽后蒸20分钟;

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猪油渣萝卜杂粮包的步骤

时间到后先不要急着出锅,焖5分钟再捡出来,可防止表面因为骤冷而紧缩不光滑。

猪油渣萝卜杂粮包的成品图

猪油渣萝卜杂粮包成品图
猪油渣萝卜杂粮包成品图
猪油渣萝卜杂粮包成品图

猪油渣萝卜杂粮包的烹饪技巧

技巧 tips

萝卜擦丝焯水攥干后使用,萝卜口感好,而且馅料不出水;没有油渣可以将肉馅煸熟放酱油与萝卜混合,味道比生肉馅要好吃很多。蒸包子馒头是解决零七八碎面粉的好方法,为增加筋度可加一些盐,那么在馅料中就要少放一些盐,防止因报入过多盐分而影响健康。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

尽量不吃

高血压人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0

不吃
糖尿病人群
899
大卡

不吃
减肥人群
99.9

不吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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