紫菜包饭的做法
步骤
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1
准备好食材，选择好自己喜欢的酱料
步骤
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2
将米饭拌入寿司醋，把米饭放在海苔上，均匀的摊开
步骤
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3
第1种：放上蛋饼，火腿，黄瓜条，腌萝卜条
步骤
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4
放上酱料，卷紧，不然会散开
步骤
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5
第2种：火腿，黄瓜，腌萝卜条，蛋饼，肉松，番茄酱
步骤
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6
第3种：三文鱼，沙拉酱，火腿，黄瓜条，腌萝卜条，蛋饼
步骤
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7
卷紧后切开，刀可以用水沾一下再切
紫菜包饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.63
克
不吃
糖尿病人群
105.1
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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