紫菜咸豆浆的做法
步骤
step
1
准备食材：黄豆50克、紫菜2克、大米20克、盐2克。
步骤
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2
将紫菜、黄豆、大米洗净，放入破壁机的全钢热饮专用杯。
步骤
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3
加入1000毫升清水。
步骤
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4
选择豆浆程序，启动，制作时间共29分钟。
步骤
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5
程序结束后，加入食盐。
步骤
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6
启动搅打程序，搅打30秒即可。
紫菜咸豆浆的成品图
紫菜咸豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
紫菜多食令人腹胀，发气，吐白沫，饮热醋少许即消。消化功能不好、脾虚者可引起腹泻，宜少食。乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
25
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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