姿饭团的做法
步骤
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1
糯米投洗干净，然后米和水按照1:1.2的比例入高压锅加阀大火上汽转小火20分钟关火冷却
步骤
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2
火腿肠去皮切小粒
步骤
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3
榨菜切成细碎
步骤
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4
海苔剪成丝
步骤
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5
油条最好的是脆的，这样口感好
步骤
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6
蒸好的糯米粉扒松
步骤
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7
寿司帘上平铺一张稍微大点保鲜膜，撒少许黑芝麻
步骤
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8
把蒸好的饭均匀的抹在保鲜膜上，撒上香肠碎、榨菜碎，可以根据自己口味调整
步骤
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9
随后撒上海苔丝、芝士粉，不喜欢芝士口味的可以去掉这一步
步骤
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10
放上油条，油条要脆脆的才好吃
步骤
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11
提起寿司帘，依次卷起卷紧
步骤
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12
捏住保鲜膜两头旋转定型，可切开或是直接吃
姿饭团的成品图
姿饭团的烹饪技巧
技巧
tips
1、各种材料可以根据自己口味调整。
2、油条要脆脆的才还吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.92
克
不吃
糖尿病人群
193.4
大卡
少吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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