紫甘蓝猪肉水饺的做法
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1
猪肉剁馅，紫甘蓝、圆白菜洗净
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2
可以切成细丝，个人感觉吃起来口感非常之好，如果小孩吃还是可以绞碎点
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3
肉菜混合，加入姜葱末和各种调味料，用筷子朝一个方向搅拌上劲
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4
面粉混合水揉成光滑面团，松驰二十分钟，分成小剂子后撖成饺子皮
步骤step
5
包入馅料
步骤step
6
锅里煮熟水饺即可（或蒸饺或煎饺）
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.13
克
不吃
糖尿病人群
215
大卡
少吃
减肥人群
9.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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