子姜凉拌青瓜的做法
步骤
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1
各材料
步骤
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2
调味味料放一起拌好待用
步骤
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3
蒜、辣椒切碎
步骤
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4
青瓜、子姜均拍扁，用手瓣开成小块
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5
撒小许盐
步骤
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6
15分钟后用冷开水泡洗一下
步骤
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7
青瓜、子姜滤去水分后加入陈醋调味汁、蒜、辣椒
步骤
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8
调味汁与材料拌好，放冰箱冷藏1小时
步骤
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9
取出材料淋下麻油，再放点香菜
步骤
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10
即可食用
子姜凉拌青瓜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.18
克
不吃
糖尿病人群
113.1
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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