紫米豆皮肉卷 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：紫米饭1碗、猪肉30克、香菇15克、豆腐皮1张 配料：酱油、姜片
操作时间：30分钟
难度分析：初级
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2
猪肉切成小丁。
猪肉切小丁，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。如果宝宝咀嚼不好，可以直接切成肉末。
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3
放入姜片和无添加的酱油，搅拌均匀。
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4
香菇焯水，沥干水分捞出。
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5
切成小丁。
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6
香菇末放入紫米饭中。
这里我用的是紫米饭，营养远远高于大米饭。没有准备紫米的姐妹们，也可以用普通的大米饭代替。
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7
加入猪肉丁，用筷子将所有材料，搅拌均匀 。
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8
接着放入准备好的豆腐皮上。
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9
从一端慢慢卷起来。
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10
从中间切成2段。
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11
放入锅中，蒸15分钟。
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12
蒸好后切成小块就完成啦~是不是超级简单呢？建议切得小一点，大小恰好宝宝一手抓的样子！
紫米豆皮肉卷 宝宝辅食食谱的成品图
紫米豆皮肉卷 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
技巧
tips
君君小提示：
蛋白质是生命的物质基础，孩子长个啊、细胞不停的新陈代谢都需要优质的它，所以宝宝每天的饮食要保证足够的优质蛋白。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.49
克
少吃
糖尿病人群
387.7
大卡
不吃
减肥人群
22.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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