孜然小土豆的做法
步骤
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1
食材：小土豆
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2
孜然
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3
将小土豆洗净、捞出。
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4
放入高压锅中。
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5
随后，加入清水。
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6
盖上盖、煮上2分钟、关火。
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7
焖至没气后开盖取出。
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8
放入盘中晾凉一下。
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9
接着，将晾凉好的小土豆剥去皮，加适量的椒盐。
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10
加适量的盐。
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11
合入孜然，加适量的植物油。
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12
调味拌匀。
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13
然后，将拌匀好的小土豆放入铺有油纸的烤盘中。
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14
最后，进入172度烤箱中，烤15分钟，即成。
孜然小土豆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.97
克
不吃
糖尿病人群
87.2
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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