孜然羊肉的做法
步骤
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1
将羊肉切成手指粗细的牛肉条，放入碗中备用
步骤
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2
牛肉条上撒入2茶匙孜然粉、1茶匙洋葱粉、1/2茶匙蒜粉、1/2茶匙甜椒粉、白胡椒粉适量、1茶匙鸡精、1汤匙料酒、适量辣椒酱，拌均匀
步骤
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3
再抹上一层蜂蜜，加一点食用油、辣油，同样是拌匀，然后腌制半个小时
步骤
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4
准备一些洋葱、甜椒，放入空气炸锅炸蓝中，喷上一层油，然后200度烤5分钟
步骤
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5
蔬菜从空气炸锅中取出备用，然后把腌好的羊肉分开摆放到空气炸锅中，200度烤7分钟
步骤
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6
烤好的羊肉取出，置于蔬菜上面，这道孜然羊肉就做好了
孜然羊肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.49
克
少吃
糖尿病人群
85.3
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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