紫薯大馒头的做法
步骤
step
1
面粉
步骤
step
2
加入紫薯打的汁
步骤
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3
搅拌
步骤
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4
加入酵母
步骤
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5
面包机揉好
步骤
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6
发在
步骤
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7
排气
步骤
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8
醒半小时
步骤
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9
分成小块
步骤
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10
柔好的
步骤
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11
冷水蒸18分钟
步骤
step
12
蒸好的
紫薯大馒头的成品图
紫薯大馒头的烹饪技巧
技巧
tips
紫薯一个打成汁大约加入350克的水
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.07
克
不吃
糖尿病人群
295.7
大卡
少吃
减肥人群
2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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