紫薯红豆奶昔 | 减脂解毒的做法
步骤
step
1
准备好食材。蒸好的紫薯、蜜红豆、牛奶。
步骤
step
2
将紫薯祛皮。我用的是越南紫薯，非常细腻。
步骤
step
3
将紫薯切块儿待用。
步骤
step
4
将紫薯块儿和蜜红豆放入破壁机中。
步骤
step
5
加入牛奶400ml。
步骤
step
6
破壁机选择奶昔键。
步骤
step
7
60秒后，奶昔就到好了。
步骤
step
8
红紫色的奶昔味道香极了。
步骤
step
9
一杯颜值颇高、香甜可口的紫薯红豆奶昔就做好了！
紫薯红豆奶昔 | 减脂解毒的成品图
紫薯红豆奶昔 | 减脂解毒的烹饪技巧
技巧
tips
我制作的量大概在600ml左右，出两杯的的奶昔，共友友们参考！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7
克
少吃
糖尿病人群
84.4
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
归家小厨的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢