紫薯花卷的做法
步骤
step
1
提前发好的面团
步骤
step
2
各自搓条
步骤
step
3
分别擀成片叠在一起对折切节
步骤
step
4
2个一组叠在一起
步骤
step
5
用筷子在中间压一下
步骤
step
6
把两端拉长些向下捏住即可 放入蒸锅在醒发20分钟开大火蒸15分钟即可
步骤
step
7
蒸好可以放在第二天做早点吃
紫薯花卷的成品图
紫薯花卷的烹饪技巧
技巧
tips
紫薯先煮熟加入面粉里揉成团，发酵2倍大即可做形状。要第二次醒发20分钟大火烧开后蒸15分钟即可。形状根据自己喜欢怎么做都可以。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.77
克
不吃
糖尿病人群
355
大卡
不吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
紫薯花卷相似菜谱
草海(来自腾讯.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢