紫薯黄瓜圈的做法
步骤step
1
紫薯洗净去皮，切小块待用
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2
切块的紫薯蒙保鲜膜，入蒸锅，中火蒸20分钟取出
步骤step
3
蒸好的紫薯乘热加入白砂糖，混合均匀碾成紫薯泥
步骤step
4
紫薯泥过筛成更细腻的紫薯泥
步骤step
5
黄瓜洗净，去头尾，切2cm的段
步骤step
6
将黄瓜段用花型模具居中刻出空洞
步骤step
7
将紫薯泥小心的填入花心，压实
步骤step
8
将填好的黄瓜段切成合适厚薄的片，即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
34
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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