紫薯蝴蝶面的做法
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1
紫薯去皮，蒸熟后，放入面粉中。
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2
揉成光滑面团后，饧发20分钟。
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3
擀成面皮后，切成条。
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4
再切成小块。
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5
用筷子在中间夹一下。
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6
做成蝴蝶面。
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7
看，这么多，做好了。
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8
锅中放适量的水，入青菜，煮。
步骤step
9
水开后，菜基本熟了。
步骤step
10
倒入蝴蝶面，煮一会儿后，加适量的盐，煮熟后出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.04
克
不吃
糖尿病人群
182.3
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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