紫薯夹心地瓜丸的做法
步骤
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1
将紫薯和地瓜洗净
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2
去皮
步骤
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3
切薄片，放入蒸锅蒸15分钟
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4
出锅晾凉
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5
地瓜压成泥
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6
紫薯压成泥
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7
地瓜中加入适量的面粉
步骤
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8
搅拌均匀，用手团个丸子不粘手即可
步骤
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9
将地瓜和紫薯分别做成20个小丸子
步骤
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10
然后用紫薯丸子放在地瓜丸子中间
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11
包起
步骤
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12
再次滚圆
步骤
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13
锅中放油，烧至七分热
步骤
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14
加入丸子，摇晃锅，防止丸子粘锅
步骤
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15
上色即可出炉
步骤
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16
成品
步骤
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17
成品
紫薯夹心地瓜丸的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.32
克
不吃
糖尿病人群
120.9
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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