紫薯苦瓜的做法
步骤step
1
紫薯洗净去皮，苦瓜去两头取芯
步骤step
2
紫薯切小粒放保鲜膜里入微波炉三分钟
步骤step
3
苦瓜焯水断生，放凉水里冰冰
步骤step
4
紫薯加蜂蜜用勺子压成糊状
步骤step
5
把紫薯泥装入苦瓜芯里
步骤step
6
切成二分之一厚的薄片，摆入盘中即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.07
克
少吃
糖尿病人群
42.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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