紫薯苦瓜盅的做法
步骤step
1
蒸熟的紫薯压成泥。
步骤step
2
加点糖拌匀待用。
步骤step
3
切开成大小合适的圆。
步骤step
4
去掉苦瓜中的籽。
步骤step
5
锅中放水和适量的盐，苦瓜焯水。
步骤step
6
焯水后的苦瓜用凉开水拔凉。
步骤step
7
填入紫薯泥。
步骤step
8
摆盘即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
17.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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