紫薯炼乳粥的做法
步骤step
1
量杯适量大米倒入锅中
![](http://images.meishij.net/p/20120727/ad201abc4aa39e7a68fe5ea4ae58910e.jpg)
步骤step
2
轻轻淘洗干净
![](http://images.meishij.net/p/20120727/6218ba6b0e99c6cab752f3e96b23bff7.jpg)
步骤step
3
放入适量的水,按下电饭煲煮粥键
![](http://images.meishij.net/p/20120727/ff440587483c59f62105e00819f4fb9b.jpg)
步骤step
4
紫薯一个,去皮切小块
![](http://images.meishij.net/p/20120727/8980a8f7f862a13969c87568b6b92413.jpg)
步骤step
5
待粥煮至粘稠,加入紫薯搅拌均匀
![](http://images.meishij.net/p/20120727/6ad202a5772be072871354abdac7e197.jpg)
步骤step
6
再煮十分钟左右,依个人口味,加入适量炼乳
![](http://images.meishij.net/p/20120727/50a7ad4d4663c151ce16203bb14302a2.jpg)
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
23.38
克
不吃
糖尿病人群
142.8
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_445.jpg)
让吃饭变简单
www.meishij.net
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315163624_422.png)
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_389.png)
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢