紫薯奶昔的做法
步骤
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1
紫薯切片。
步骤
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2
蒸熟。
步骤
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3
取出30克放入料理杯。
步骤
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4
加入牛奶，搅拌均匀，喜欢甜口的可以加些砂糖或蜂蜜。
步骤
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5
紫薯奶昔的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
55.3
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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