紫薯牛奶燕麦杯的做法
步骤
step
1
准备好材料
步骤
step
2
紫薯去皮蒸熟切块
步骤
step
3
将紫薯和少量牛奶放入破壁机榨汁
步骤
step
4
取1/3做好的奶昔倒入杯中，破壁机中加入少量牛奶再次搅拌成颜色较浅的紫薯汁倒入杯中，如此重复三次
步骤
step
5
最后往杯中加入适量即食燕麦片即可
紫薯牛奶燕麦杯的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.59
克
少吃
糖尿病人群
103.8
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢