紫薯土豆泥 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：紫薯100克、土豆130克、酸奶100毫升 辅料：水果麦片、谷物圈
操作时间：15分钟
美味指数：★★★★☆
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2
紫薯、土豆分别去皮,切成小块。
*你们可以替换成红薯、南瓜、芋头、山药等等，或者用水果泥来做个下午茶也是极好的。
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3
将紫薯块、土豆块放入蒸锅内，用中大火蒸20分钟左右。
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4
完全熟透后取出，加入酸奶，将紫薯和土豆分别捣成泥状。
*如果家有大宝宝，你们可以在捣泥这步加入适量糖，吃着会更好甜更香，如果是小宝宝的话跟我一样不放就可以。
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5
找一个小碗，碗中铺一层保鲜膜，以便之后能更容易脱模。
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6
先在模具内沿着有弧度的小碗边缘，铺一层土豆泥。
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7
接着在小碗中心的位置，铺上一层紫薯泥。
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8
继续在上方平铺土豆泥，然后再平铺一层紫薯泥，重复一遍这个过程，直至按压紧实，小碗被装满。
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9
拿出一个盘子盖在小碗的上方，然后倒扣脱模。
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10
撕掉表面的保鲜膜，再淋上适量的酸奶。
*如果给宝宝吃，尽量选择无香精、无添加剂的健康酸奶。
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11
最后在表面撒上谷物圈、水果麦片即可。
看，是不是超级简单？也不用再二次蒸煮了，脱完模温度刚刚好，宝宝吃着也不烫嘴，还能顺便补充不少营养呢！
紫薯土豆泥 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.74
克
不吃
糖尿病人群
92.4
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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