紫薯香蕉卷的做法
步骤
step
1
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697798427649.jpg)
食材都准备好,如果要省事,可以从面包店直接购买吐司,这样做起来特别省时间了。
步骤
step
2
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697798941601.jpg)
将主料里除黄油外的所有食材放入厨师机里,用抵档糅至面团无干粉状。
步骤
step
3
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697798942916.jpg)
加入软化的黄油块。
步骤
step
4
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799056967.jpg)
用中高档揉至能拉出薄膜的状态即可,烤土司一定要揉至拉出薄膜,吐司才会柔软,一般用高速档揉五分钟左右就行了。
步骤
step
5
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799055813.jpg)
将揉好的面团盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至两倍大(大约30分钟左右即可)。发酵好的土司面团取出来,排气后分成三份,放入土司盒中,烤箱180度中火,烤35分钟即可出炉,放至微微变凉。
步骤
step
6
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799124138.jpg)
在烘烤吐司的时候就可以准备紫薯了,将紫薯洗干净后放入蒸笼里蒸熟。
步骤
step
7
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799270018.jpg)
趁热,去皮后用烧至压成泥状。
步骤
step
8
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799349528.jpg)
如果觉得紫薯泥比较干,可以分次加入牛奶,拌匀。
步骤
step
9
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799492373.jpg)
吐司变凉后,将它切片,然后将吐司的四条硬边切掉。
步骤
step
10
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799558722.jpg)
用擀面杖将吐司压扁,增加吐司的韧劲。
步骤
step
11
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799553497.jpg)
取一片吐司,底下垫上保鲜膜,舀起一勺紫薯泥放在面包片上,用勺子均匀地涂平。
步骤
step
12
![紫薯香蕉卷的步骤 紫薯香蕉卷的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_155697799746474.jpg)
将香蕉放在紫薯泥上,将紫薯片卷起来压实,稍微定型后用到将紫薯卷斜切开即可。
紫薯香蕉卷的成品图
紫薯香蕉卷的烹饪技巧
技巧
tips
蒸紫薯的时候会出汤,将它放入碗中,可以保持营养不流失,蒸锅也更容易清理,如果吐司片比较干,可以在蒸紫薯后将吐司片放入锅中,利用蒸锅总残留的水汽使吐司片变软变湿润,卷的时候不容易断裂。
紫薯泥比较干,稍微加点牛奶更容易抹匀。
女人天生爱吃甜食,在减肥的时候,可以用这些天然的带着甜味的食材来代替饼干糖果,热量低还对身体好,更能帮助减肥成功哦,自己动动手,5分钟就上桌,减肥控住不住想吃甜食的时候,一定要试试。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
29.19
克
不吃
糖尿病人群
245.2
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_445.jpg)
让吃饭变简单
www.meishij.net
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315163624_422.png)
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_389.png)
热门食材
美美家的厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢