紫薯小馒头的做法
步骤
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1
紫薯蒸熟压烂
步骤
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2
面粉放入白糖
步骤
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3
放入蒸好的紫薯
步骤
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4
加入酵母搅拌均匀
步骤
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5
放入适量的水揉到三光
步骤
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6
发酵好面团
步骤
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7
重新排气揉长条
步骤
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8
切成馒头
步骤
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9
腥发后放入蒸15分钟
紫薯小馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.42
克
不吃
糖尿病人群
253.4
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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