紫薯燕麦米糊的做法
步骤
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1
紫薯洗净去皮
步骤
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2
切小丁
步骤
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3
大米洗净
步骤
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4
燕麦片洗净
步骤
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5
把紫薯，大米和燕麦片倒入豆浆机里，加入适量的水，选择“米糊”功能（大约25分钟左右）
步骤
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6
打好后倒入容器中（喜欢甜味的，可以放入适量的冰糖）
步骤
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7
即可
紫薯燕麦米糊的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.88
克
不吃
糖尿病人群
127.6
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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