紫薯玉米汁的做法
步骤
step
1
准备好食材
步骤
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2
紫薯去皮切块、玉米剥粒
步骤
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3
将紫薯块和玉米粒放入破壁机中，并加入适量清水
步骤
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4
选择“玉米汁”功能，启动机器
步骤
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5
程序完成后，加入牛奶和白砂糖搅拌均匀即可
紫薯玉米汁的成品图
紫薯玉米汁的烹饪技巧
技巧
tips
1、紫薯遇上碱性的玉米汁，所以颜色会稍微有点变化，但是不影响美味；
2、玉米本身自带甜味，不嗜甜或者控制体重的朋友们可以选择不加糖
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.96
克
少吃
糖尿病人群
83.7
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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