紫薯芝麻汤圆的做法
步骤
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1
紫薯去皮切片
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2
上锅蒸15分钟至熟
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3
放入料理机加入50克水搅拌成糊
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4
将搅拌成糊紫薯放入糯米粉
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5
揉成团
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6
分成几个挤子
步骤
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7
黑芝麻炒熟，放入料理机加入白糖打碎放入盘里，将融化的猪油拌匀，搓成10克一个挤子、放入冰箱冻2小时取出
步骤
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8
取一挤子用手压扁包上芝麻馅
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9
搓圆放入盘里
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10
锅里放水大火煮开，放入汤圆煮熟即可
步骤
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11
成品图
紫薯芝麻汤圆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.71
克
不吃
糖尿病人群
345
大卡
不吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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