自制多彩圆芋的做法
步骤
step
1
香蕉拨皮入碗，放于微波炉一分钟，用勺弄成糊状，加入糯米揉成团。
步骤
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2
搓成几个长条，用刀切断。
步骤
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3
放入有糯米粉的碗中，每一小块粘上粉，防止粘连。
步骤
step
4
南瓜切片，置于微波炉五分钟，弄成糊，加入糯米，搓成团，捏成长条切断，粘粉。
步骤
step
5
紫薯同上，跟南瓜步骤一样，用微波炉即可，无需锅蒸，简单易操作。
步骤
step
6
芝麻糊加入糯米粉，揉成团，切断，粘粉，步骤同上
自制多彩圆芋的成品图
自制多彩圆芋的烹饪技巧
技巧
tips
黄色，紫色，黑色的圆芋就做好了，发现各样食材只要能和糯米搭配揉成团都可以做成圆芋，也不拘泥于只有紫薯红薯芋头和山药，香蕉，黑芝麻也可以，而且直接用微波炉就可以很方便。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.57
克
不吃
糖尿病人群
124.1
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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