自制锅巴的做法
步骤
step
1
盛一碗米饭
步骤
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2
把米饭放在保鲜袋里揉细腻，揉的时候放些盐，一点油，放在案板上铺平
步骤
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3
裁切整齐，划出小块
步骤
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4
锅中烧热油，小火慢炸
步骤
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5
炸至两面金黄即可
步骤
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6
出锅后再撒点孜然粉。
步骤
step
7
成品图。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.85
克
不吃
糖尿病人群
114.1
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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