自制健康美味酸奶的做法
步骤
step
1
将准备好的牛奶和原味酸奶倒入大碗中充分搅拌均匀
步骤
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2
拌好的牛奶混合液体倒入清洗干净沥干水份的奶酪瓶中
步骤
step
3
电饭煲里加入适量水(水量不超过奶酪瓶为准),启动电饭煲,等水烧热后调至保湿状态,再将装有牛奶混合液的奶酪瓶放入电饭煲中
步骤
step
4
盖上电饭煲盖子,放置12小时左右,酸奶制作完成,做好的酸奶放冰箱冷藏后食用口感更佳
自制健康美味酸奶的成品图
自制健康美味酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
1、原味酸奶可以用菌粉替代
2、热水的温度以稍微有点烫手为准
3、喝的时间添加水果、蜂蜜和少许白砂糖
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
58.9
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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