自制快手豆浆的做法
步骤
step
1
干黄豆一把。
步骤
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2
放入清水，浸泡一夜。
步骤
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3
一夜之后，你看，是不是更加饱满了。
步骤
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4
放入紫砂锅，炖30分钟到40分钟，没有紫砂，用一般的锅就行。
步骤
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5
煮完记得吃下，硬但是确定是熟了呦。
步骤
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6
勺出煮熟的黄豆，放入破壁机
步骤
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7
转到豆浆键，5秒左右。
步骤
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8
看，奶白奶白的豆浆。
自制快手豆浆的成品图
自制快手豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
①豆子一定要泡开
②泡开之后一定要煮熟
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.74
克
不吃
糖尿病人群
150.5
大卡
少吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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