三明治的做法
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1
姜所需食材准备好
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2
就爱那个火腿入锅煎制2分钟
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3
鸡蛋液加入盐，胡椒粉准备好
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4
将鸡蛋液入锅煎鸡蛋饼
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5
煎好盛出
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6
江防面包的边缘切掉
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7
取一片面包涂上奶酪
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8
再放入肉松
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9
再放入一片面包放入一片火腿
步骤step
10
再放入一片鸡蛋饼
步骤step
11
最后再叠加上一片面包就可以
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.72
克
不吃
糖尿病人群
230.9
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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