自制酸奶的做法
步骤
step
1
乳酸菌粉，每份都添加50亿（市售30亿）抗酸性益生菌。
此外还有七种健康菌种：嗜乳酸杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、短双岐杆菌、乳双歧杆菌和嗜热链球菌。
步骤
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2
营养成分表，是零反式脂肪 不怕肥 放心吃
步骤
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3
将酸奶机内容器洗干净，用开水烫过消毒
步骤
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4
将乳酸菌粉倒入容器内，先倒入少量牛奶搅匀
步骤
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5
再将剩余的牛奶全部倒入，搅拌均匀
步骤
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6
搅拌均匀后，放入酸奶机内
步骤
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7
加热8-10小时，表面光滑结块，有浓香的酸奶味就成了
自制酸奶的成品图
自制酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
自做酸奶没有甜味，可放点蜂蜜后食用，或者加一些个人喜欢的水果，味道很赞哦 未食用完的，冷却后再放入冰箱，建议在2~4天内食用完
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
多吃
糖尿病人群
67.2
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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