综合煲仔饭的做法

综合煲仔饭

by 食客(来自腾讯.) · 0 收藏 · 835 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
腊肠3根 火腿少量 鸡胸肉1份 米饭2筒 芦笋少量 3人份
辅料 others
蚝油1匙 生抽3匙 清酒1.5匙 白糖2匙 生粉1小匙 些许
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食客(来自腾讯.)
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新买了个铸铁锅,很适合做煲仔饭,就来尝试一下,味道很不错,与大家分享因为我放了广式腊肠,云南火腿,鸡胸肉,所以称之为综合煲仔饭,我觉得做菜不要太单一太拘泥于固有的模式,希望能带给大家启发,翻出更多新花样。

综合煲仔饭的做法

步骤 step

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综合煲仔饭的步骤

腊肠和火腿用温热的水洗净后,分别切片切丁,火腿偏咸,少量调味即可。

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2

综合煲仔饭的步骤

今天正好买了一只鸡,鸡胸肉煮着不好吃,就切下来做煲仔饭了,充分利用不会浪费,鸡胸肉切条,用一匙糖,一匙酒,一匙生抽一小匙生粉抓匀腌起来,我用的是老抽,后来发现太深了颜色,不好看,所以在这做了更改,也可以半生抽半老抽尝试一下。

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3

综合煲仔饭的步骤

大米洗净后浸泡半个小时以上,我有个做饭好吃的办法,与大家分享一下,米不一定用很贵的,但是要掺着吃,一般家里用的是当年的新的普通农家米再加一些超市品牌米,今天煮煲仔饭,我又另外加了一点的糯米,煮稀饭一般也会这样加,比例大概为:3:3:1,大家可以尝试一下,我觉得这样比较好吃。

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综合煲仔饭的步骤

用蚝油一匙,生抽两匙,白糖一匙,清水一点,清酒半匙调好淋汁。

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综合煲仔饭的步骤

锅底刷上一层油,一直刷到锅壁。

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综合煲仔饭的步骤

将米和水放入锅中,比例大概是1:1.5,用电饭锅煮饭是有刻度的,这个没有,大家自己估摸一下。

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综合煲仔饭的步骤

大火煮开,要大开之后,转中小偏小火,盖上锅盖焖煮。

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综合煲仔饭的步骤

煮饭的时候另起一锅,将芦笋捞熟,一到夏天我就是芦笋的脑残粉,这里大家可以另换青菜,捞熟即可,备用。

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综合煲仔饭的步骤

盖上盖子大概七八分钟,可以稍微看一下,如果水收的差不多干了可以进行下一步,投放食材了。

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综合煲仔饭的步骤

因为鸡肉比腊肠慢熟,所以要提前差不多两分钟放,盖上盖子焖一下,不要关火。

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综合煲仔饭的步骤

一两分钟后加入腊肠,火腿,芦笋,关火,继续焖五到十分钟,可以自己观察一下,开盖后浇上调好的淋汁拌匀就可以开动了,因为芦笋不易老,我和腊肠一起放,如果是其他青菜可以最后和淋汁一起下。

综合煲仔饭的成品图

综合煲仔饭成品图
综合煲仔饭成品图
综合煲仔饭成品图

综合煲仔饭的烹饪技巧

技巧 tips

煲仔饭千变万化,我觉得始终要有一味腊味才好吃,鸡胸肉这样做还是挺嫩的,总算没有浪费吃到肚子里头了,还可以卧个鸡蛋,青菜任君选择,周末懒得出门的时候,家里的食材搜刮搜刮,这样煲一锅饭,岂不省事!请趁热吃。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.18

不吃
糖尿病人群
449.5
大卡

不吃
减肥人群
34.2

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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