做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！的做法
步骤
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1
锅里水烧开下面条
步骤
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2
准备好一盆凉开水，煮好的面条过冷水
步骤
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3
黄瓜切成细丝，西红柿切片
步骤
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4
大蒜捣成蒜泥，油烧到非常热，泼到蒜泥里，听到滋滋的声音。
步骤
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5
蒜泥碗里倒入红油辣子调味料、盐、酱油。搅拌均匀，成蒜泥料汁。
步骤
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6
面上浇上蒜泥水，铺上黄瓜丝西红柿即可。
做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！的成品图
做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！的烹饪技巧
技巧
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减肥人群
建议多吃
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建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
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建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
24.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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