八宝吐司的做法
步骤
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1
材料备齐，黄油软化。
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2
面团材料除黄油和盐外所有材料放入面包机揉面。
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3
揉成团后放入黄油和盐继续揉。
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4
揉到出薄膜即可。
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5
加入巧克力豆揉匀。
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6
滚圆进行基础发酵发酵到2倍大。
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7
发酵的时间把各种核桃，杏仁等坚果切碎。
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8
蔓越莓干和葡萄干用温水泡软。
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9
发酵好的面团分割成3份，滚圆松弛15分钟。
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10
擀开，翻面，擀成长方形。
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11
两边向中间对折。压扁
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12
从上往下卷起，捏紧收口处
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13
放入吐司盒中进行二发。
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14
发酵到9分满，表面刷全蛋液，撒坚果和果干材料。
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15
烤箱下层，180度，烘烤35分钟即可！出炉脱模放凉。小烤箱也要盖锡纸。
八宝吐司的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.08
克
不吃
糖尿病人群
278.8
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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