百合米饭的做法
步骤
step
1
食材：大米、百合。
步骤
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2
百合放入开水里。
步骤
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3
加盖浸泡三十分钟，洗净。
步骤
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4
电饭锅里放入适量的水
步骤
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5
放入大米，百合。
步骤
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6
盖上锅盖，按下煮饭按钮。
步骤
step
7
按钮跳起，再焖十到二十分钟即可食用。
百合米饭的成品图
百合米饭的烹饪技巧
技巧
tips
干百合的泡发：干百合洗净，放入碗里，倒上适量开水，加盖浸泡30分钟。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
44.31
克
不吃
糖尿病人群
281.9
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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