白灼儿菜的做法
步骤
step
1
儿菜清洗干净，剥去老皮，对半切开
步骤
step
2
锅里水开后放点盐再滴些油，把儿菜放进去烫煮两三分钟，捞出过凉开水控干
步骤
step
3
用鲜酱油加红油辣子、撒点香葱蘸着吃，十分鲜嫩爽口，喜辣的朋友酱油里可以再泡些红小米辣
白灼儿菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
少吃
糖尿病人群
253
大卡
少吃
减肥人群
25.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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