白灼秋葵的做法
步骤
step
1
洗净
步骤
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2
秋葵去头
步骤
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3
烧水
步骤
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4
水沸了下秋葵
步骤
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5
秋葵熟了，关火，捞起碟子放好
步骤
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6
蒜切碎
步骤
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7
把蒜蓉散在秋葵上面
步骤
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8
起油锅
步骤
step
9
油热了把热油淋到秋葵上面
步骤
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10
往秋葵上倒酱油
步骤
step
11
下两勺酱油就可以了
白灼秋葵的成品图
白灼秋葵的烹饪技巧
技巧
tips
热油倒到秋葵上面要听到滋滋声
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
60.3
大卡
多吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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