拌苦瓜的做法
步骤
step
1
苦瓜洋葱洗干净
步骤
step
2
苦瓜去瓤
步骤
step
3
切成片
步骤
step
4
洋葱切成条
步骤
step
5
苦瓜入锅焯水后捞出沥干水
步骤
step
6
洋葱入锅焯水后捞出沥干水
步骤
step
7
食材放到容器中，加盐搅拌
步骤
step
8
加XO酱搅拌均匀即可装盘享用
拌苦瓜的成品图
拌苦瓜的烹饪技巧
技巧
tips
1、食材搭配依据个人偏爱。\n2、调味品依据个人口味添加。\n3、鲍鱼干贝XO酱的味道很好，不必再加其他调味品。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.71
克
多吃
糖尿病人群
24.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
杰米田园的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢