宝宝版三明治的做法
步骤
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1
红椒、青椒、黄椒洗净切成厚薄均匀的小丁，越小越方便熟。
步骤
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2
打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
步骤
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3
锅热之后放油，倒入蛋液，全程小火，等鸡蛋成型后翻面，剪成鸡蛋饼。
步骤
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4
蛋饼煎好之后放在案板上，吐司去掉边角，放在蛋饼上比量一下，用刀切一块和吐司大小相等的蛋饼备用
步骤
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5
食材准备好，接着就是三明治的搭配啦。先把一块吐司放在最下面，上面放一层芝士片，芝士片上铺蛋饼，蛋饼上再放一层芝士片，最后用一块吐司盖上就可以啦！
步骤
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6
将蛋液均匀的倒在三明治上。
步骤
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7
还是刚才的煎蛋饼的锅，就不用再刷一层油了，放入三明治加热，小火，一面金黄后翻面，两面都熟就可以取出。三明治对切就是好看的三角形了，可以根据自家宝宝的情况切成大小合适的形状。
宝宝版三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.8
克
少吃
糖尿病人群
275.2
大卡
少吃
减肥人群
15.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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